عناب 250 گرمی

عناب به دلیل ویژگی های غذایی و طعم خوشایند، در سراسر جهان محبوب است. این میوه دارای مقادیر زیادی ویتامین C، فیبر، آهن، کلسیم و پتاسیم است. از آنجا که دارای مقدار زیادی فیبر است، غذایی قابل توجه است. مصرف عناب می تواند در بهبود هضم و کنترل قند خون کمک کند. این میوه دارای ارزش غذایی بالایی است و در طب سنتی کاربرد های گسترده ای دارد. عناب معمولا به صورت خشک نگهداری و مصرف می شود.

شرکت بهرنگ، عناب 250 گرمی درجه یک را در بسته بندی های کاملا بهداشتی، در ابعاد 4.5 × 18.5 × 12.5 سانتی متر به شما ارائه می کند. عناب ها درون پاکت سلفونی پرس شده  و در جعبه مقوائی قرار گرفته اند. بسته بندی این محصول به گونه ای صورت گرفته است که ضمن حفاظت در برابر تابش نور شرایط را برای مشاهده آسانِ کیفیتِ محصول نیز فراهم می کند.

خواص عناب:

درخت عناب در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند و برخی مناطق ایران دارای آب و هوای مناسبی برای پرورش این گیاه  است. مصرف عناب می تواند در بهبود هضم و کنترل قند خون کمک کند. همچنین، آنتی اکسیدان های موجود در آن می توانند به سلامت قلب و عروق کمک کنند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوند.

در اینجا برخی از مهم ترین خواص آن را بررسی می کنیم:

آنتی اکسیدان قوی:

عناب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و می تواند در کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس موثر باشد.

حاوی فیبر غذایی:

عناب دارای مقدار قابل توجهی فیبر است که می تواند در بهبود گوارش کمک کند. مصرف متناوب آن می تواند در کاهش مشکلات مربوط به یبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

افزایش انرژی و کاهش خستگی:

این میوه حاوی قندهای طبیعی و آهن می باشد و موجب افزایش انرژی می شود و می تواند به شما کمک کند تا عمل کرد بهتری در برنامه های روزمره خود داشته باشید.

کاهش استرس و اضطراب:

همچنین خواص آرامش بخش دارد و می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. مصرف آن در نوشیدنی ها مانند چای، می تواند در آرامش ذهنی و روحی شما موثر باشد کمک کند.

حفظ سلامت قلب و عروق:

خواص عناب شامل تقویت سیستم قلبی-عروقی هم می شود. مصرف آن می تواند در کاهش فشار خون، کاهش التهاب و حفظ سلامت عروق و شرایین دخیل باشد. این میوه همچنین می تواند در کاهش ریسک بروز سکته قلبی تأثیرگذار باشد.

مهم است بدانید که برای بهره برداری کامل از خواص عناب، توصیه می شود آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی متنوع و تعادل دهنده خود قرار دهید.

عناب خشک:

یکی از مزایای میوه های خشک، ماندگاری طولانی آنهاست و می توانید به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی در هر زمانی مصرف کنید. این میوه خشک حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B-complex، کلسیم، آهن و پتاسیم است و می تواند به حفظ سلامت عمومی بدن، افزایش سطح انرژی و بهبود سیستم ایمنی کمک کند. عناب خشک را می توانید به صورت خام و بدون هیچ پردازش قبلی مصرف کنید همچنین می توانید آن را در آب بخیسانید و سپس به راحتی مصرف کنید.
مهم است بدانید که عناب خشک همچنین دارای مقدار قابل توجهی قند است، بنابراین در مصرف آن باید میزان مصرف قند را در نظر بگیرید، به ویژه اگر دارای مشکلات مرتبط با قند خون هستید.

بهبود سرماخوردگی:

عناب دارای خواصی است که می تواند در کاهش علائم سرماخوردگی و تسریع بهبودی کمک کند. در زیر برخی از خواص آن برای سرماخوردگی را بررسی می کنیم:

• تقویت سیستم ایمنی: عناب حاوی ویتامین C است که  می توانید بر طول مدت و شدت سرماخوردگی تأثیر گذاشته و به سرعت بهبود یابید.
• خاصیت ضد التهابی: خواص ضد التهابی عناب می تواند در کاهش التهاب های ناشی از سرماخوردگی مؤثر باشد و مصرف آن در کاهش علائم التهابی مانند سرفه، گلو درد و گرفتگی بینی موثر است.
• مرطوب کننده طبیعی: مصرف عناب می تواند به مرطوب کردن حلق و مجاری تنفسی کمک کند. این خاصیت می تواند در کاهش خشکی و التهاب حلق مرتبط با سرماخوردگی تأثیرگذار باشد.
• ضدعفونی کننده: برخی تحقیقات نشان داده است مصرف این میوه می تواند به مبارزه با باکتری ها و ویروس های عفونی کمک کند و فرایند بهبودی را تسریع کند.
• آرامش بخش و ضد تنش: عناب دارای خاصیت آرامش بخش است و مصرف آن می تواند در کاهش استرس و تنش ناشی از سرماخوردگی کمک کند. همچنین می تواند به بهبود خواب و رفع خستگی کمک کند.

با این حال، در صورت سرماخوردگی، بهتر است به علاوه ی مصرف عناب، استراحت کافی داشته باشید، مایعات به میزان کافی مصرف کنید و در صورت نیاز، با پزشک خود مشورت کنید.

جوشانده عناب و زرشک برای کبد چرب:

عناب و زرشک دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هستند که می توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند. در کبد چرب، چربی‌ها در سلول های کبد تجمع می یابند که ممکن است به مشکلاتی مانند التهاب کبد و نارسایی کبدی منجر شود. با توجه به خواص عناب و زرشک، می‌توانید دمنوشی از این دو تهیه کرده و مصرف کنید.

مواد لازم:

– عناب خشک: 1/4 پیمانه

– زرشک خشک: 1/4 پیمانه

– آب: 4 پیمانه

– عسل (اختیاری)

طریقه تهیه:

1. عناب و زرشک خشک را به خوبی بشویید و به آب در حال جوش اضافه کنید.
2. سپس حرارت را کم کنید و به مدت حدود 15-20 دقیقه به آرامی بجوشانید تا مواد کاملا نرم شوند و طعم خوبی به جوشانده بدهند.
3. پس از مدت زمان مذکور، ظروف را از روی حرارت بردارید و اجازه دهید تا خنک شود.
4. در این مرحله، می توانید جوشانده را صاف کنید. این کار باعث خواهد شد تا جوشانده شفاف تر شود و توده های عناب و زرشک از آن جدا شوند.
5. در صورت می توانید به آن عسل اضافه

جوشانده عناب و زرشک آماده است و می توانید به دلخواه آن را گرم یا سرد مصرف کنید.

عوارض مصرف بیش از حد:

در برخی موارد خاص و در صورت مصرف بیش از حد، ممکن است برخی عوارض یا مضرات آن ظاهر شوند:

• آلرژی: برخی افراد ممکن است به عناب آلرژی داشته باشند. در صورت تجربه علائمی مانند خارش، قرمزی، تورم یا تنگی نفس مصرف را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
• افزایش قند خون: این میوه طعم شیرینی دارد و حاوی قند طبیعی است. بنابراین، در صورتی که دارای مشکل دیابت هستید، بهتر است برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید و همچنین میزان مصرف را کنترل کنید.
• تداخل با داروها: مصرف عناب همراه با برخی داروها ممکن است تداخل داشته باشد و تأثیر آنها را کاهش یا افزایش دهد. در صورت مصرف همزمان داروها، بهتر است با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید.

اهمیت دارد که قبل از استفاده از عناب یا هرگونه مکمل یا در صورت بروز مشکلات سلامت، با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید.