جدیدترین انواع نوشیدنی سرد لاغری 1404

نوشیدنی سرد لاغری
در دنیای امروز، توجه به سلامتی و تناسب اندام به یکی از مهمترین اولویتها تبدیل شده است. یکی از راههای مؤثر در این راستا، مصرف نوشیدنی های سرد لاغری در فصول گرم سال است که نه تنها به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه میتوانند طعم و عطر خوشایندی نیز داشته باشند و اتشرا برطرف کنند. در این مقاله، شما را با ۸ نوشیدنی سرد لاغری جدید آشنا میکنیم که میتوانید آنها را قبل از باشگاه، بعد از ورزش، در مهمانیها یا به عنوان سمزدا و طبیعی مصرف کنید.با ما همراه باشید تا طرز تهیه انواع نوشیدنی سرد لاغری متنوع و خوشمزهای مانند آیس تی با طعم لیمو و زعفران، لاته رژیمی، چای کرک، فالوده کرمانی، شربت زعفرانی، دتاکس واتر چای سبز و زعفران ، شیر زعفرانی و نوشیدنی بلادی مری را یاد بگیرید. این نوشیدنیها نه تنها خوشمزهاند بلکه به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندامتان کمک خواهند کرد. آمادهاید تا طعمهای جدید را کشف کنید؟ بیصبرانه منتظریم تا با شما این تجربه را به اشتراک بگذاریم!
1- آیس تی رژیمی با طعم لیمو و زعفران
آیس تی رژیمی با طعم لیمو و زعفران، برای دوستداران چای سیاه یا چای سبز یکی از انواع نوشیدنی سرد لاغری و عالی در تابستان است. کالری آن اگر از شیرین کننده ای مانند عسل یا شکر استفاده نشود بسیار کم در حدود 30 تا 40 کالری برای مقدار زیر خواهد بود.
مواد لازم نوشیدنی سرد لاغری آیس تی رژیمی با طعم لیمو و زعفران
- چای سیاه یا سبز دمکرده: ۲ لیوان
- زعفران ساییدهشده: نصف قاشق چایخوری
- آب لیموی تازه: ۲ قاشق غذاخوری
- یخ: به مقدار لازم
- عسل یا استویا: به مقدار دلخواه (اختیاری)
طرز تهیه نوشیدنی سرد لاغری آیس تی رژیمی با طعم لیمو و زعفران
- چای را دم کرده و در یخچال بگذارید تا خنک شود.
- پودر زعفران را در کمی آب جوش یا در یخ و آب سرد حل کنید و به چای خنکشده اضافه کنید.
- آب لیمو و یخ را به مخلوط اضافه کرده و در صورت تمایل با عسل شیرین کنید.
- نوشیدنی را در لیوان سرو کرده و با یک برش لیمو تزئین کنید.
خواص نوشیدنی سرد لاغری
- سمزدایی بدن و کاهش التهاب
- تقویت سیستم ایمنی به دلیل وجود زعفران
- کمک به چربیسوزی و کاهش وزن با وجود چای سبز یا سیاه و زعفران
2- لاته زعفران
لاته زعفران یکی از انواع نوشیدنی سرد لاغری خوشمزه و مغذی است که میتواند به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کند. این نوشیدنی خنک با قهوه و شیر و خوشعطر با ترکیب زعفران دمکرده، عسل، شیر و پودر چای ماچا تهیه میشود و طعمی منحصر به فرد دارد.کالری نوشیدنی حدود ۹۰-۱۲۰ کالری (بسته به مقدار عسل و نوع شیر) خواهد بود. بیایید طرز تهیه لاته زعفران با قهوه و دارچین را با هم بررسی کنیم.
مواد لازم نوشیدنی خنک لاته زعفران
- شیر کمچرب یا شیر بادام: ۱ لیوان
- قهوه فوری یا اسپرسو سرد: ۱ شات
- زعفران دم کرده: 1 قاشق غذاخوری
- پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
- پودر چای ماچا: 1 قاشق غذاخوری
- استویا یا عسل: به مقدار دلخواه
طرز تهیه نوشیدنی سرد لاغری لاته زعفران
- شیر را گرم کنید و با دستگاه کفساز (یا همزن دستی) کف درست کنید.
- قهوه را دم کرده و در یک لیوان ریخته، شیر کفدار را به آن اضافه کنید.
- روی لاته را با پودر دارچین تزئین کنید.
خواص نوشیدنی سرد لاته زعفران
- افزایش انرژی و چربیسوزی به دلیل کافئین و زعفران
- دارچین و زعفران به تنظیم قند خون و کاهش اشتها کمک میکند.
- زعفران: دارای خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک میکند.
- چای ماچا: سرشار از آنتیاکسیدانها و کمک به افزایش متابولیسم و چربیسوزی.
- عسل: به عنوان یک شیرینکننده طبیعی، خواص ضدباکتریایی دارد و به بهبود سیستم ایمنی کمک میکند.
- شیر کمچرب: منبع خوبی از پروتئین و کلسیم بوده و به احساس سیری کمک میکند.
لاته زعفران رژیمی نه تنها خوشمزه و مغذی است، بلکه میتواند به عنوان یک نوشیدنی سرد لاغری و عالی در رژیم غذایی شما قرار بگیرد.
3- چای کرک رژیمی
چای کرک رژیمی یکی از انواع نوشیدنی سرد لاغری سنتی و خوشعطر است که با ترکیبی از ادویههای گرم و مفید تهیه میشود. این چای که ریشهای هندی دارد، به دلیل استفاده از ادویههای متنوع، علاوه بر طعم فوقالعاده، دارای خواص درمانی بسیاری است. نسخه رژیمی این نوشیدنی با شیر کمچرب و استویا تهیه میشود تا کالری آن کاهش یابد و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا نوشیدنی سالم هستند، مناسب باشد.این چای نه تنها به افزایش متابولیسم و چربیسوزی کمک میکند، بلکه یک گزینه عالی برای افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی و سمزدایی بدن است.
این نسخه رژیمی چای کرک با شیر کمچرب و استویا حدود ۵۰-۶۰ کالری دارد، که آن را به یک نوشیدنی کمکالری و مناسب برای رژیم لاغری تبدیل میکند. چای کرک را می توان به صورت سرد و خنک نیز مصرف کرد.
مواد لازم چای کرک سرد
- چای سیاه: ۱ قاشق چایخوری
- شیر کمچرب: ۱ لیوان
- هل سبز: 20 گرم
- دارچین: 20 گرم
- زنجبیل : 10 گرم
- رازیانه : 10 گرم
- فلفل سیاه : 10 گرم
- میخک: 2 گرم
- جوز هندی: 1 عدد
- بادیان ستاره ای : 3 عدد
- هلیله سیاه: 2 عدد
- استویا: به مقدار دلخواه
طرز تهیه چای کرک
- آمادهسازی ادویهها: تمامی ادویهها (هل، دارچین، زنجبیل، رازیانه، فلفل سیاه، میخک، بادیان ستارهای، جوز هندی و هلیله سیاه) را در یک آسیاب ادویه یا هاون بکوبید تا پودر شوند. اگر برخی از ادویهها به صورت پودر آماده هستند، میتوانید مستقیماً از آنها استفاده کنید.
- دمکردن چای: چای سیاه را دم کنید.
- اضافه کردن ادویهها: ادویههای آسیابشده را به چای در حال دمکشیدن اضافه کنید. اجازه دهید این مخلوط حدود ۵ دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد تا عطر و طعم ادویهها آزاد شود.
- اضافه کردن شیر: شیر کمچرب را اضافه کنید و به آرامی مخلوط را هم بزنید. حرارت را زیاد نکنید تا شیر نجوشد و تنها گرم شود.
- شیرین کردن: در مرحله آخر، استویا را به مقدار دلخواه به نوشیدنی اضافه کنید و خوب هم بزنید.
- صاف کردن و سرو: چای را از صافی عبور دهید و در لیوان یا فنجان سرو کنید. میتوانید روی چای را با کمی پودر جوز هندی یا دارچین تزئین کنید. چای کرک به صورت سرد نیز مصرف می شود.
خواص چای کرک رژیمی و خنک
- تقویت متابولیسم: ترکیب ادویههایی مانند زنجبیل، فلفل سیاه و دارچین باعث افزایش سوختوساز بدن و چربیسوزی میشود.
- بهبود گوارش: رازیانه، بادیان ستارهای و هلیله سیاه به هضم بهتر غذا کمک میکنند و نفخ را کاهش میدهند.
- افزایش انرژی: چای سیاه و ادویهها مانند جوز هندی و زنجبیل به افزایش انرژی و تمرکز کمک میکنند.
- تقویت سیستم ایمنی: هل، دارچین و میخک دارای خواص آنتیباکتریال و آنتیاکسیدانی هستند و به تقویت ایمنی بدن کمک میکنند.
- سمزدایی: این نوشیدنی به دلیل ادویههای متنوع، خاصیت سمزدایی دارد و به پاکسازی بدن از سموم کمک میکند.
- کاهش اشتها: ترکیب فلفل سیاه، دارچین و زنجبیل به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک میکند.
چای کرک رژیمی، یک نوشیدنی سرد لاغری با طعمی بینظیر است که علاوه بر لذت بردن از آن، میتواند شما را در مسیر کاهش وزن و حفظ سلامت همراهی کند. نوش جان!
4- فالوده کرمانی رژیمی
فالوده کرمانی یکی از دسرهای سنتی و محبوب ایرانی است که به ویژه در فصل تابستان طرفداران زیادی دارد. این دسر یا نوشیدنی سرد خوشمزه با استفاده از نشاسته و شربت زعفرانی تهیه میشود و میتواند به عنوان یک نوشیدنی سرد لاغری نیز مورد استفاده قرار گیرد. در این نسخه رژیمی، از عسل یا استویا به جای شکر استفاده میشود تا کالری آن کاهش یابد. بیایید طرز تهیه این دسر یا نوشیدنی سرد خوشمزه را با هم بررسی کنیم.
مواد لازم برای تهیه فالوده کرمانی زعفرانی
- نشاسته: ۱ لیوان
- آب: ۴ لیوان
مواد لازم برای شربت فالوده کرمانی زعفرانی
- گلاب: نصف لیوان
- زعفران دمکرده: ۱ قاشق غذاخوری
- تخم شربتی: ۲ قاشق غذاخوری (خیسخورده)
- یخ خردشده: به مقدار لازم
- عسل یا استویا: به مقدار دلخواه
- عرق بیدمشک: به مقدار دلخواه (اختیاری)
- غنچه گل محمدی برای تزئین
طرز تهیه فالوده کرمانی زعفرانی
- آمادهسازی نشاسته: نشاسته را با ۴ لیوان آب در یک قابلمه روی حرارت متوسط قرار دهید. مدام هم بزنید تا نشاسته به جوش بیاید و غلیظ شود. این مرحله حدود ۱۰ دقیقه طول میکشد تا مزه خامی نشاسته گرفته شود و مخلوط به غلظت مناسب برسد.
- شکلدهی به نشاسته: پس از غلیظ شدن نشاسته، آن را در یک آبکش فلزی بریزید که روی ظرف آب یخ قرار دارد. با کمک قاشق، نشاسته را از آبکش رد کنید تا به شکل گلولههای کوچک درآید و در آب یخ بریزد. این کار به نشاستهها کمک میکند تا حالت گلولهای پیدا کنند.
- آبکش کردن نشاسته: پس از ۵ دقیقه، نشاستههای گلوله شده را از آب یخ خارج کرده و آب اضافی آنها را بگیرید.
- تهیه شربت: در یک ظرف جداگانه، گلاب، زعفران دمکرده، تخم شربتی و عسل یا استویا را با هم مخلوط کنید. در صورت تمایل، میتوانید عرق بیدمشک را نیز به این مخلوط اضافه کنید.
- ترکیب و سرو: نشاستههای گلوله شده را به شربت فالوده زعفرانی اضافه کنید و خوب هم بزنید. سپس این مخلوط را در لیوانها ریخته و روی آن یخ خردشده اضافه کنید.
خواص فالوده کرمانی زعفرانی رژیمی
- افزایش آبرسانی به بدن: فالوده به دلیل وجود آب و یخ، به هیدراته ماندن بدن کمک میکند.
- کاهش اشتها: نشاسته و تخم شربتی به احساس سیری کمک کرده و از پرخوری جلوگیری میکنند.
- سمزدایی و تسکین اعصاب: گلاب و زعفران خواص آرامشبخش دارند و به تسکین اعصاب کمک میکنند.
ین نوشیدنی سرد لاغری حدود ۴۰ تا ۵۰ کالری دارد، که آن را به گزینهای مناسب برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، تبدیل میکند.
فالوده کرمانی رژیمی، یک نوشیدنی خنک برای لاغری خوشمزه و سالم است که میتوانید در روزهای گرم تابستان از آن لذت ببرید. نوش جان!

5- شربت زعفرانی رژیمی
اگر می خوای از کافئین فاصله بگیری، در ضمن به یک محرک انرژی در طول روز نیاز داری، شربت زعفرانی با استویا یا عسل طبیعی رو امتحان کن. کالری این نوشیدنی سرد برای لاغری 20 تا 30 کالری هست.
مواد لازم نوشیدنی خنک شربت زعفرانی
آب: ۲ لیوان
زعفران دم کرده: ۱ قاشق غذاخوری
آب لیموی تازه: ۱ قاشق غذاخوری
استویا: به مقدار لازم
یخ: به مقدار دلخواه
خاکشیر
طرز تهیه شربت زعفرانی رژیمی
زعفران دم کرده را با آب و استویا مخلوط کنید.
آب لیمو و یخ را اضافه کرده و هم بزنید.
شربت را در لیوان سرو کرده و با برش لیمو تزئین کنید.
خواص شربت زعفرانی
افزایش انرژی و کاهش استرس
کمک به چربی سوزی و بهبود خلقوخو
از خواص دارویی زعفران ، چربی سوزی و کاهش اشتها است که در تحقیقات علمی ثابت شده است. همچنین، زعفران انرژی زا است و وابستگی شما را به کافئین موجود در قهوه و چای کم می کند.

6- نوشیدنی دتاکس واتر چای سبز و زعفران
نوشیدنی دتاکس واتر چای سبز و زعفران یکی از بهترین گزینهها برای سمزدایی و کاهش وزن است. این نوشیدنی خنک و مغذی به دلیل ترکیب چای سبز و زعفران، خواص چربیسوزی و انرژیزایی بالایی دارد. جالب است بدانید که اگر چای سبز را به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت در ظرف دتاکس واتر در یخچال بگذارید، مزه تلخی نخواهد گرفت. همچنین دم کردن زعفران با یخ و آب سرد باعث میشود عطر و رنگ بهتری داشته باشد. این نوشیدنی سرد فقط 5 کالری دارد.
مواد لازم نوشیدنی دتاکس واتر چای سبز و زعفران
- چای سبز: ۲ قاشق چایخوری
- زعفران دم کرده: ۱ قاشق چایخوری
- آب سرد: ۱ لیتر
- یخ: به مقدار لازم
- لیمو ترش: ۱ عدد (برشزده، اختیاری)
- نعناع تازه: چند برگ (اختیاری)
طرز تهیه نوشیدنی دتاکس واتر چای سبز و زعفران
- آمادهسازی چای سبز: چای سبز را در یک ظرف دتاکس واتر قرار دهید و ۱ لیتر آب سرد به آن اضافه کنید. برای بهترین نتیجه، اجازه دهید چای سبز به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت در یخچال بماند تا طعم و خواص آن به آب منتقل شود.
- دم کردن زعفران: زعفران را در کمی آب سرد یا یخ خیس کنید تا عطر و رنگ آن آزاد شود. پس از مدت ۱۵ دقیقه، زعفران دمکرده را به مخلوط چای سبز اضافه کنید.
- اضافه کردن طعمدهندهها: در صورت تمایل، برشهای لیمو ترش و برگهای نعناع تازه را به مخلوط اضافه کنید و بگذارید مجدداً چند ساعت در یخچال بماند.
- سرو: نوشیدنی سرد را در لیوانها ریخته و با تکههای یخ سرو کنید. این نوشیدنی خنک قبل از رفتن به باشگاه یا در هنگام ورزش بسیار لذت بخش خواهد بود.
خواص نوشیدنی دتاکس واتر چای سبز و زعفران
- چربیسوزی: ترکیب چای سبز و زعفران به افزایش متابولیسم و چربیسوزی کمک میکند.
- سمزدایی: این نوشیدنی سرد به پاکسازی بدن از سموم کمک کرده و انرژی را افزایش میدهد.
- آبرسانی: با مصرف این نوشیدنی خنک، به هیدراته ماندن بدن کمک میکنید.
دتاکس واتر چای سبز و زعفران حدود ۵ کالری دارد، که آن را به گزینهای عالی برای رژیمهای لاغری تبدیل میکند.با نوشیدن دتاکس واتر چای سبز و زعفران، میتوانید به راحتی از طعم و خواص فوقالعاده آن لذت ببرید و در مسیر کاهش وزن خود پیشرفت کنید. نوش جان!
زعفران 1 مثقالی پاکتی بهرنگ
زعفران 3 گرمی آذین بهرنگ
زعفران 1 مثقالی کادویی بهرنگ
زعفران 3 گرمی ونوس بهرنگ
زعفران 10 گرمی خاتم بهرنگ
7- نوشیدنی سرد برای لاغری شیر زعفرانی رژیمی
شیر زعفرانی یکی از انواع نوشیدنی سرد لاغری خوشمزه و مغذی است که میتواند به عنوان یک گزینه رژیمی برای لاغری مورد استفاده قرار گیرد. این نوشیدنی با ترکیب شیر کم چرب یا شیر بادام، زعفران و عسل تهیه میشود و به دلیل خواص مفیدش، میتواند به آرامش و بهبود کیفیت خواب کمک کند.
مواد لازم شیر زعفرانی
- شیر کمچرب یا شیر بادام: ۱ لیوان
- زعفران دمکرده: نصف قاشق چایخوری
- عسل یا استویا: به مقدار دلخواه
- پودر هل: نصف قاشق چایخوری
طرز تهیه شیر زعفرانی
- اضافه کردن زعفران: زعفران دم کرده را به شیر سرد اضافه کنید و خوب هم بزنید تا رنگ و عطر زعفران در شیر پخش شود.
- شیرین کردن نوشیدنی: عسل یا استویا را به شیر اضافه کرده و دوباره هم بزنید تا به خوبی مخلوط شود. میتوانید میزان عسل را بسته به سلیقهتان تنظیم کنید.
- اضافه کردن هل: در نهایت، پودر هل را نیز به مخلوط اضافه کرده و خوب هم بزنید.
- سرو: نوشیدنی سرد لاغری را در لیوان های سرو ریخته و در صورت تمایل، با یک چوب دارچین یا کمی زعفران برای تزئین سرو کنید.
خواص شیر زعفرانی
- آرامشبخش و کمک به خواب بهتر
- تقویت سیستم ایمنی و کاهش اشتها
این نوشیدنی سرد لاغری حدود ۸۰ تا ۱۰۰ کالری دارد، که آن را به یک گزینه مناسب برای رژیمهای لاغری تبدیل میکند .شیر زعفرانی رژیمی یک نوشیدنی سرد برای لاغری خوشمزه و مغذی است که میتوانید به عنوان یک میان وعده سالم در طول روز از آن لذت ببرید. نوش جان!

8- نوشیدنی بلادی مری رژیمی (بدون الکل)
نوشیدنی بلادی مری یکی از گزینههای عالی برای افرادی است که به دنبال یک نوشیدنی سرد برای لاغری خوشمزه و سالم هستند. این نوشیدنی با ترکیب آب گوجه فرنگی تازه و طعم دهندههای مختلف تهیه میشود و میتواند به عنوان یک میان وعده مغذی و کم کالری مصرف شود. بلادی مری رژیمی نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه خواص سلامتی زیادی نیز به همراه دارد.
مواد لازم نوشیدنی سرد لاغری بلادی مری
- آب گوجه فرنگی تازه: ۱ لیوان
- آب قلم غلیظ : نصف لیوان
- آب لیمو: ۱ قاشق غذاخوری
- سس تند (مثل تاباسکو): چند قطره
- فلفل سیاه و زیتون و نمک: به مقدار دلخواه
- یخ: به مقدار لازم
- کرفس (اختیاری): چهار ساقه
طرز تهیه نوشیدنی سرد لاغری بلادی مری
- مخلوط کردن مواد: آب گوجه فرنگی را با آب لیمو، سس تند، نمک و فلفل مخلوط کنید. این ترکیب طعمی تند و خوشمزه به نوشیدنی میدهد.
- اضافه کردن یخ: یخ را به لیوان اضافه کرده و نوشیدنی را در لیوانهای سرو بریزید.
- تزئین (اختیاری): در صورت تمایل، میتوانید ساقه های کرفس را به عنوان تزئین و همچنین برای طعمدهی بیشتر به نوشیدنی اضافه کنید.
خواص نوشیدنی سرد لاغری بلادی مری
- سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدانها: آب گوجه فرنگی و آب لیمو منبع خوبی از ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند.
- کمک به کاهش چربیهای بدن: این نوشیدنی به دلیل داشتن آب گوجه فرنگی و طعمدهندههای طبیعی، میتواند به کاهش چربیهای بدن و کنترل وزن کمک کند.
نوشیدنی سرد لاغری بلادی مری رژیمی حدود ۳۰ تا ۴۰ کالری دارد، که آن را به گزینهای مناسب برای رژیمهای لاغری تبدیل میکند.نوشیدنی بلادی مری رژیمی یک انتخاب عالی برای روزهای گرم تابستان یا به عنوان یک میان وعده سالم است. از طعم و خواص آن لذت ببرید! نوش جان!
| نوشیدنی سرد لاغری | خواص نوشیدنی |
1 | آیس تی رژیمی با طعم لیمو و زعفران | سمزدایی و کاهش التهاب |
2 | لاته زعفران | افزایش انرژی و کمک به چربیسوزی |
3 | چای کرک رژیمی | تقویت متابولیسم و بهبود گوارش |
4 | فالوده کرمانی رژیمی | افزایش آبرسانی و کاهش اشتها |
5 | شربت زعفرانی رژیمی | افزایش انرژی و کاهش استرس |
6 | دتاکس واتر چای سبز و زعفران | چربیسوزی و سمزدایی |
7 | شیر زعفرانی رژیمی | آرامشبخش و تقویت سیستم ایمنی |
8 | نوشیدنی بلادی مری | سرشار از ویتامین C و کمک به کاهش چربی بدن |
انواع نوشیدنی سرد لاغری با خواص فوقالعادهشان، نهتنها به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه به شما انرژی میدهند و بدن را سم زدایی میکنند. امتحانشان کنید و از طعم و خواص آنها لذت ببرید! کدام یک را دوست دارید امتحان کنید؟
در صورت علاقمندی به آشپزی با زعفران به این بخش نیز مراجعه کنید.
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
در صورت امکان به مقاله ما امتیاز دهید
میانگین امتیازات 5 / 5. تعداد امتیازات: 12
تا کنون کسی در مورد این مقاله نظری ثبت نکرده است، شما اولین باشید.
2 نظر در “جدیدترین انواع نوشیدنی سرد لاغری 1404”